Estar todo el día trabajando acaba mermando la espalda. Las consecuencias a largo plazo son bien conocidas y abarcan desde dolores de espalda hasta problemas de hernia discal. Ejercicios regulares de espalda pueden ayudar a prevenir estas dolencias. Pero, ¿a quién le apetece realizar una complicada tabla de ejercicios durante los periodos de descanso o durante su tiempo libre? Esa es la razón de hayamos recogido aquí una serie de ejercicios sencillos pero efectivos que pueden realizarse sin gran esfuerzo cuando esté de viaje o cuando tenga un rato libre. Para endulzar todo este asunto, Ana le mostrará los ejercicios....